なんでも 通報 /削除依頼 54 康治 19/05/24 18:07:52 >>53 軽い運動と食事。ウォーキング、ストレッチ、ヨガ。毎日とか長時間だと続かないので2日に一回10分とか20分。 食事は、炭水化物の量を減らして、お肉の量を増やした。 0 このコメントにしおりを挟む 続きを読む さかのぼって読む
19/05/24 18:07:52