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- 19/03/12 07:29:49
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66キロからダイエット
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- 380
- 白雉
- 19/10/02 13:28:36
>>378何ヶ月も停滞してるしダイエットじゃないよね
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- 381
- 治安
- 19/10/02 16:10:03
>>378
主は今、どういうダイエットしているの？
やり方を見直したほうがいいんじゃない？ -
- 382
- 主
- 19/10/06 08:42:00
_φ(･_･61.1kg
-
- 383
- 主
- 19/10/06 08:43:28
>>381
ストイックにやってません、それが原因であり
この結果です -
- 384
- 主
- 19/10/06 08:44:30
>>380自分が一番わかっています
-
- 385
- 主
- 19/10/06 08:45:26
>>379さんとすさん、また書き込み来てくださいね☆
-
- 386
- さんとす
- 19/10/06 12:26:31
5/30 61.4kg
6/5 60.0kg
7/14 57.7kg
8/2 56.9kg
8/18 55.9kg
9/20 54.0kg
10/5 53.6kg
私も停滞ぎみです。
私も全然ストイックにはやってないです！
今もコンビニパン食べながら書き込みしてます(笑)
ダイエット、小休止したくなるときもありますよね。
人には人に合うダイエット、ペースがあるので、リバウンドだけはしないよう、のんびり頑張りましょう(*^^*)
またきます！
-
- 387
- 寛政
- 19/10/06 16:00:48
>>386あなたすごいね
たった4ヶ月で7.8も減量してる
見習います -
- 388
- さんとす
- 19/10/06 23:13:07
>>387
ありがとうございます。
今まで、何度も辛いダイエットをして結局は挫折からのリバウンドでしたが、今は我慢がない、無理もしない、続けられるメンタルが出来上がってるので、ここまで来れました。
が、標準体重までもまだ少しありますし、ここからが正念場と思ってます。 -
- 389
- 文応
- 19/10/07 01:15:57
>>388無理してなのにしっかり毎月減ってるところが凄い
自分も目標までマイナス5キロあるからがんばる
-
- 390
- さんとす
- 19/10/08 12:21:01
>>389
ありがとうございます。
私もあと5kgは痩せたいです。
無理なく続けて、またここでいい報告がしたいです。 -
- 391
- 永仁
- 19/10/14 09:02:06
>>386
53.6kg！頑張ったね
私は1年かけて57.5kgから55.5kgまで減らせました
体脂肪を30％以下にするのが目標です
BMIは21.7です -
- 392
- さんとす
- 19/10/14 10:14:47
>>391
ありがとうございます！
じわじわですが、少しずつでもまだ減ってますので、また報告したいです( ´∀｀)
まずは私もBMI21台になりたいです(*^^*) -
- 393
- 安貞
- 19/10/14 20:52:08
>>391釣りですよね？
一年間で2キロってw -
- 394
- 嘉禎
- 19/10/15 18:15:06
>>393
なぜですか？
特にダイエット目的ではないけどウオーキングして夜食やめたらそのくらい減りました -
- 395
- 文保
- 19/10/16 12:31:53
過去一やばい体重になった
今日からダイエットしよ -
- 396
- さんとす
- 19/10/18 09:42:51
身長155cm
5/30 61.4kg
6/5 60.0kg
7/14 57.7kg
8/2 56.9kg
8/18 55.9kg
9/20 54.0kg
10/5 53.6kg
10/18 52.9kg
BMI25.6の肥満から、ついに第1目標の標準体重になりました！
BMI21の理想体重→BMI20の美容体重までは頑張りたいです(*^^*) -
- 397
- 昭和
- 19/10/18 10:02:15
このトピ、さんとすさんが主みたいだね。
-
- 398
- さんとす
- 19/10/18 10:13:32
>>397
すみません…(；・ω・)
乗っ取るつもりなかったんですが…
今さらですが別トピ立てた方がいいのかな、、、 -
- 399
- 元亨
- 19/10/18 12:52:08
主は脱落したし別にいいんじゃない？
-
- 400
- さんとす
- 19/10/18 16:16:01
>>399
ありがとうございます。また書き込みきます。
主さんの書き込みも待ってます～！ -
- 401
- 承久
- 19/10/19 00:33:52
置き換えダイエットは『必ず』リバウンドするよ。
一生置き換えするの？ -
- 402
- さんとす
- 19/10/20 10:18:40
>>401
ご忠告ありがとうございます。
リバウンドのリスク、理解してます。 -
- 403
- ほし
- 19/11/18 06:14:55
参加させてください。
61.2スタートです。
-
- 404
- さんとす
- 19/11/19 22:46:34
>>403
はじめまして。
155cm/61kgからスタートしてるさんとすです。
身長いくつですか？ -
- 405
- さんとす
- 19/11/24 11:02:26
身長155cm
5/30 61.4kg
6/5 60.0kg
7/14 57.7kg
8/2 56.9kg
8/18 55.9kg
9/20 54.0kg
10/5 53.6kg
10/18 52.9kg
11/24 51.9kg
体重落ちなくなってきた。 -
- 406
- 天暦
- 19/11/24 12:10:04
>>405
凄い！確実に落としてるから頑張ってほしい！
ちなみに何キロが目標なんですか？
今の体脂肪率とか知りたい -
- 407
- さんとす
- 19/11/24 12:21:18
>>406
ありがとうございます！
美容体重(BMI20)の48kgまで落とせたら嬉しいです。
ただ、体脂肪率は28〜29%くらいなので(ダイエット開始前は33〜34%)、体重のわりには体脂肪率が落ちてないかも知れません。
原因は筋トレや有酸素運動してないからだと思いますが…
タンパク質摂っているので、骨格筋量は極端に減ってはいませんが、運動取り入れないと落ちなくなってきますね。 -
- 408
ぴよぴよ
-
- 409
- さんとす
- 19/11/24 12:24:24
>>407
体脂肪率文字化け！
ダイエット開始前 33％から34％
今 28％から29％ -
- 410
- さんとす
- 19/11/29 12:37:38
身長155cm
5/30 61.4kg
6/5 60.0kg
7/14 57.7kg
8/2 56.9kg
8/18 55.9kg
9/20 54.0kg
10/5 53.6kg
10/18 52.9kg
11/24 51.9kg
11/29 51.4kg
ついに-10kg達成しました。 -
- 411
- 延長
- 19/12/08 18:48:24
>>410
おめでとうございます(o^^o) -
- 412
- 天福
- 19/12/09 00:26:24
同居のストレスでドカ食いし、気が付けば人生で一番太って、今161cmの61.2キロで、5日前から一食置き換えダイエットでスムージーを飲んでる。
スタートが62.5キロだったから1.3キロ痩せてます。
とりあえず、－10キロ目指して頑張ります。 -
- 413
- さんとす
- 19/12/09 23:33:40
>>411
ありがとうございます(*^^*) -
- 414
- さんとす
- 19/12/09 23:35:28
>>412
私も置き換えやってます。
今まで、
朝バナナ、レコダイ、wii fitなど色々ダイエットしてきましたが、1番置き換えを軸にしたカロリー管理が成果上げてます。
頑張りましょう。 -
- 415
- 文政
- 19/12/10 03:45:11
置き換えは体重すぐ落ちるけど、リバウンドも早いよ。
一生置き換えするの？
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