トピック検索
急上昇
紅鮭姿切身
ものすごいあがり症です。子供の頃からです。
幼稚園の懇談会があると、もしかしたら親から一言なにか言わないといけないかも…と勝手に考えて何日も前から話すことを考えてその日までずっと緊張してます。
みんな、私も人前は緊張するよ～って言うくせに人前でペラペラ上手に話してます。
今度、幼稚園の行事を仕切る役割になりました。今からそのことばかり考えて憂鬱です。
こんなに緊張しやすくてあがり症なのは病気なのか？と最近思います。
極度のあがり症の人いますか？どうやって乗り切ってますか？
古トピの為、これ以上コメントできません
1件～46件 (全46件)
＊コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.46 石鹸の詰め合わせセット
19/03/07 05:24:34
ここの方と仲良くなりたい！
極度のあがり症、緊張、辛いですよね…
返信
No.45 謎の珍味
19/01/24 10:34:05
私、不安障害って言われたよ。よくよく考えてみると小さい頃から目立つこと好きじゃなかったし小学校では日直も嫌で辛かったな。だから無理して懇談会は行かないで行けそうな時だけいってる
返信
No.44 みかん
19/01/24 10:20:55
>>42
参考になります。
私も昨日長男の懇談会、震えながらもなんとか乗り切りました。来週またすぐ長女の懇談会があり、そちらは新しい顔ぶれなので、、今からドキドキ。
心療内科等に受診したことがなく（行きたいのに行く勇気がない）行ける人が羨ましいほどです。
先生に説明できるか、とか、患者さん同士で交流するような何とか療法を受けて、とか言われるんじゃないかと変な妄想が膨らんで(笑)
私はただのババァなのにっっ。（涙）
返信
No.43 コーヒー
19/01/23 22:49:05
普通に会話できるのかな？わたしは人見知り+あがり症だからなかなか話しかけられない。挨拶はできても雑談できない。
返信
No.42 ビール
19/01/23 22:37:46
私も全く同じで、懇談会の何日も前から憂鬱。
心療内科で典型的な社交不安障害って言われて、動悸止めるインデラルとデパスの頓服で何とか乗り切ってるよ。緊張解けると一気にフラフラと眠気来るけど、薬無しじゃ無理。
返信
1件
No.41 お煎餅
19/01/23 22:30:57
あがるだけならいいのに身体が硬直してしまう。その後に震えだす。
だから何でもやるから人前で話すのは勘弁してほしい！って真剣にお願いする。
返信
No.40 ビール
19/01/23 22:27:26
私もそんな症状で心療内科行ったよ。もらった薬は抗不安薬のセパゾンとかレキソタンとかだよ。薬を飲んでるという気持ちだけで、少しは症状は改善するよ。でも眠気がくる。 でも心療内科のカウンセリングっていうのがすごく苦痛で行かなくなった。みんなは心療内科でカウンセラーとしゃべったらストレス発散するのかな？？私は自分の事を根掘り葉掘り聞かれるのが苦痛で苦痛で行かなくなっちゃった。
返信
No.39 ジュース
19/01/23 22:22:23
分かるよ！私も学生から人前で答えると声が震えて泣いてしまい、恥ずかしくてトラウマになったよ。大人になっても変わらずだったけど、仕事が接客でデカイ声出す時もあり、少しずつ慣れて、やっと人前で震えてもバレないように話せる様になった。でも大勢の前だと無理かも。家族や知り合いとかなら大丈夫なんだけどな。あと発言する事をメモすれば大丈夫。
返信
No.38 ビール
19/01/23 21:57:34
ユフのツボを押す鎖骨下くぼみのツボ
返信
No.37 年賀状
19/01/23 21:53:38
私も心療内科で相談してソラナックスもらったことあるよ。仕事のプレゼン前に飲んだらマシになったけど、フワフワしたり、終わってからも眠気が続いてあんまりだった。でも持ってるだけで安心したから財布に入れていたよ。子供できて退職してからは極力みんなの前で話す場面は避けてる。懇談会とか行ってない。本当は復職したいけど、このことが不安で二の足踏んでる。今、このカテを読んでいても思い出してドキドキしてくるよ。
返信
No.36 洗剤セット
19/01/23 21:29:25
誰も、もう見てないですか…？その薬の名前教えてもらいたいです。でも飲むと癖になりますかね？詳しく聞きたいです。
返信
No.35 麺類
19/01/23 06:41:36
>>30私も薬の名前を知りたい。
返信
No.34 手ぬぐい
19/01/22 20:36:29
社会人の時も気の持ちようとかじゃどうにもならなかった。人前で喋ると泣いてるのかと思ったと心配されるような震え声になってた。
母親になって読み聞かせのボランティアをはじめて荒療治した。
数回は声が震えて早口だったけど、あがらなくなった！
返信
No.33 鍋の具
19/01/22 20:30:51
>>31私も結婚式の親への手紙とか入場は
緊張しなかった。なんで？ w
返信
No.32 みかん
19/01/22 20:23:33
>>31
私も大学とか一時期、まったく平気な時がありました！不思議ですよね。
社会人になり人前で話さなきゃいけない役職に就いてから、上司から思いっきりダメ出し受けて再発。自分の結婚式すら恥ずかしいから、家族だけで海外挙式、スピーチなし(笑)子供産んだら、ちょっとは
治るかな？とか期待したけどダメでした。。これから子供2人分、役員とか保護者会とか参加すること考えるだけでも頭爆発しそうです。
返信
No.31 主 紅鮭姿切身
19/01/22 19:41:51
みなさんのコメントすごく参考になるし、安心します。ありがとうございます。
こんな私も大学生の時、大勢の新入生の前で司会をしたことがあります。この時はなぜか全く緊張しませんでした。
なんであの時は緊張しなかったんだろう…
返信
2件
No.30 匿名
19/01/22 19:38:51
>>20
ちなみになんて薬ですか？
人前で発表する機会があり、あがり症でって医師に言えば処方してくれるのかな。
返信
1件
No.29 スイーツ
19/01/22 19:37:24
全く同じで、役員しかも会長になってしまった！事があります。卒園の時の謝辞も読みました！
しんどかったwでも紙を読む、マイク使うって事で大丈夫でしたが。
地声のまま、保護者会などの一言はいまだに本当にダメです。。
私も小さい時から自分にスポットが来るとダメなタイプでした。
乗り切る方法、大丈夫と言い聞かせるしか無いです。そして一人、練習。今はスマホがあるから録音して聞いてみるのもいいかも！！
返信
No.28 お茶
19/01/22 19:32:19
>>26
これ、凄くいいですね！
私も実践してみます。
返信
No.27 みかん
19/01/22 19:29:40
>>26
すてき(笑)私も明日、自分はババァ！ババァ！って言い聞かせながら頑張ります！楽しく考えたら、ちょっと気が楽になってきました。
主さん、良いトピありがとうございます！
返信
No.26 洋菓子
19/01/22 19:22:07
私もだった。
緊張して声が裏返るし。
色々考えて脳内変換した。
「私はババァ！ババァは恥じらいなんか無い！ババァは度胸！」と暗示をかけたら緊張が解けた。
今は本物のババァ。
返信
2件
No.25 スイーツ
19/01/22 19:12:49
>>21
分かる。緊張すると思ってもない事言っちゃうよね。
返信
No.24 みかん
19/01/22 19:11:48
私も同じです！
しかも普段は冗談もいいつつ、誰とでも楽しく会話できるから、、クラス懇談会とかで豹変するから、周りをドン引きさせてます(笑)で
も皆さんすごくいい人ばかりで、先生も察して後で発言できるように順番気を使ってくれたり、、それがまたプレッシャーなんですけどね（汗）明日がまさに懇談会で。去年から私はカレンダーマークして緊張してる。学生時代は発表会、音読、ガクブル。こんな自分がずっと理解できなかったんですけど、最近、社会不安障害って病気があるって知ってからは肩の荷が下りて。
まだ精神科とか相談に行く勇気はないんですけど、アマゾンでアガラン錠とか買って、お守りがわりに使ってます。
お互い頑張りましょう！泣
返信
No.23 缶詰
19/01/22 19:10:46
行事の仕切りってのがまた厳しいね！
クジで会長なっちゃったことあるけど、前に出る機会は多かったし緊張もしまくったけど、基本的に原稿用意して読み上げられる場面ばかりだからそういうときは案外マシだった。
自由発言みたいな場面がやばかった(笑)
返信
No.22 主 紅鮭姿切身
19/01/22 19:08:48
心療内科行ってみようか…と考えたこともあります。
調べたらインデラル（あがり症に効く薬）をネットで買えるみたいなので２年前くらいに購入しました。
効果はよくわかりませんが、今度の行事もインデラル飲んでみようかな
２年前の薬まだ効くのかな…
返信
No.21 日本酒
19/01/22 18:52:21
みんなすごいよね、たくさんの人の前で、楽しそうに話せて笑いもとって。
私は子供の頃、緊張しすぎて思ってもないことを話してしまって、それがいまだにフラッシュバックする。
自意識過剰とか、慣れたら大丈夫みたいに言われるけど、ダメなものはダメだ(×_×)
私も病気かもしれない。
返信
1件
No.20 石鹸の詰め合わせセット
19/01/22 18:51:11
私は精神科で、薬もらって、そういう時だけのんでる。薬のおかげであがらないし、緊張もしない。
返信
1件
No.19 洋菓子
19/01/22 18:42:56
わかるよー。
仕切る役なんて考えただけでムリ～。
一言あるし、年少中は頑張ったけど、年長は懇親会パスしちゃった。
前に似たトピあったけど、薬飲んで乗り切ってる人もいたよ。
実際は、みんな緊張してるし、他人のことはそれほど気にしてないんだろうけどね。
返信
No.18 スイーツ
19/01/22 18:40:56
自己紹介なら名前とよろしくお願いします。しか言わないから何とかなる。
1年間の感想を1人ずつ。とか、6年間の感想を1人ずつと言われると、もう緊張しまくりで憂鬱で帰りたくなる。
みんな急なのに上手に喋るし、前の人と同じ事言えないし。声震えるし顔熱くなるし。
返信
No.17 主 紅鮭姿切身
19/01/22 18:40:32
みなさんありがとうございます。
同じような方がいてなんか安心しました。
こんなに緊張してるのは私だけって思ってましたが、ペラペラ喋ってる人も緊張してるのかな？
返信
No.16 タオル
19/01/22 18:35:03
普段からこういう会話には、こう返す
こんな質問されてら、こう返す
シュミレーションしておこう
返信
No.15 芽が生えだした大量のじゃがいも
19/01/22 18:34:53
怖いよね。失敗する、真っ白になるって思うとガタガタ震える。私はしんどすぎて精神科で薬をもらった。少し落ち着くよ。とにかく失敗が怖い。だけど薬のおかげだとしても、少しでも話せたら次はもっと落ち着いてできるんじゃ無いかなって思いながら様子見てる。成功体験を積んでいくしかないかな、って思う。
辛いけど、こういうのって生きてたら何かしらやらなきゃならない事が出て来るから、一緒に頑張ろうね！
返信
No.14 調味料
19/01/22 18:33:11
自己紹介、時計回りで1人ずつ…みたいなやつ嫌い。
じりじり自分の番が近づいてきて、前の人が喋り終わったときの脳が熱で溶け出してるような感覚。
喋るとうまく呼吸ができなくて息が苦しくなっていく。
笑顔で平常心装ってるけど、昔からダメだな…
合唱コンクールとかも足震えてたっけな
返信
No.13 ハム
19/01/22 18:27:48
あがり症って社会不安障害らしいよ。
薬で落ち着いたりするよ
返信
No.12 あ
19/01/22 18:20:21
私は会長したりと人前でペラペラ上手に喋ってるように見える側の人間だけど、こっちもそれなりに緊張してるんだよー！
だけど、伝えたいことはメモってあるからそれだけ言えれば大丈夫！と考えて頑張ってます。繋ぎ言葉や間に言ったことはちょっとおかしかったりするかもしれないけど、みんな気にしてないさ！
返信
No.11 コーヒー
19/01/22 18:19:57
私もだよ。そういう場だと緊張して自分が何話してるかわからなくなっちゃう。懇談会なるべくいかないよ
返信
No.10 果物
19/01/22 18:15:49
それはそれで悩むんだろうけど、言葉に詰まってしまうあがり方のほうがいいのかなって思うときある。
頭ぐるぐるしすぎて「話さなきゃ！」が暴走する(笑)
返信
No.9 野菜
19/01/22 18:14:49
>>4
私も赤面するから周りの視線が集まる発表会とか本当に嫌だった
今は学校とかで一言お願いしますっていう予定がある時はマスクして顔隠してるよ笑
さすがに夏はマスクできないからペラペラってしゃべって早く終わらす！
返信
No.8 和菓子
19/01/22 18:14:09
わかる。円卓や四角に並べた机で
では端の方から一言どうぞ…なんて言われたら心臓バクバクする
乗り切れないで今に至るけどメモ書きして
何とかやり過ごしてた感じだったよ
返信
No.7 すきやき
19/01/22 18:10:27
すごくわかります！！
でも、失敗しても、笑われてもいい！と考えるようにしています。
うまくいかなくったっていいんですよね。
そんな風にとらえて、大きな役員乗り切りました。
緊張するときは、自分の脈を押さえて感じとり、リズムを落ち着かせるといいそうです。
返信
No.6 匿名
19/01/22 18:10:09
大丈夫！舞い上がって何言ってるか分からなくなるし、何日も前から嫌で眠れなかったりするあがり症でしたがクジでハズレ引いて保護者会長やりました。
もちろん帰って泣きました。周りは全く気にして居ないし、しゃしゃり出るオババより緊張している人の方が応援してくれるよ！
終わりがある！と思って1日1日潰すのみ
返信
No.5 酢
19/01/22 18:07:34
視線が怖くてそんな感じ。のりきれていない、早口でふしめでおわらす。
返信
No.4 石鹸の詰め合わせセット
19/01/22 18:05:25
ここにいるよー！全て共感！
私はおまけに赤面する。突然話を振られたりするだけで真っ赤っかで真っ白になって訳分からないこと言っちゃう
返信
1件
No.3 スイーツ
19/01/22 18:04:22
慣れじゃない？
そういうの上手いお母さんが居て、何でかな？と思ったら小学校の先生だった。
慣れてるはずだ笑
返信
No.2 ジュース
19/01/22 18:04:17
乗り切れずに一年が終わりました(笑)
でも「あ、なんかこれ克服しようと思うのがそもそも無茶なんだわ」みたいな諦めはつくようになったかも。
返信
No.1 主 紅鮭姿切身
19/01/22 18:02:58
だ…だれか…
返信