１日目　朝　塩おにぎり　卵焼き
　　　　昼　食パン　卵　大根サラダ
　　　　夕　卵とツナ缶のチャーハン

２日目　朝　チャーハン残りで朝リゾット
　　　　昼　食パン　卵　大根サラダ
　　　　夕　サバ缶でカレー

３日目　朝　カレー残りでココットとパン
　　　　昼　塩おにぎり　キュウリと蒲鉾のあえ物
　　　　夕　大根の味噌汁　大根の煮つけ
　　　

やってみて～