焼いた厚揚げを入れたほうれん草のナムル。ズッキーニ(ほうれん草でもブロッコリーでも)ハム、玉ねぎを炒めて塩胡椒、溶いた卵にチーズと一緒に入れてスパニッシュオムレツ。
かぼちゃと薄切り玉ねぎをチンしてハムとマカロニを入れてサラダ。下味は塩胡椒、ウスターソース少しにマヨネーズも少し。ウスターソースが入るとサラダというよりおかずっぽくて美味しいよ。