- なんでも
- じょうぎ
- 18/10/10 20:04:38
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>>2仕事してるとそんな暇ない人もいるけど
専業限定の話?
睡眠呼吸法オススメです。
色々あるから自分に合ったのを見つけて試してみてー
面倒でも昼間運動する、昼寝しない!
温かいお風呂に浸かる
温かい物を飲む
寝る前に軽く運動やストレッチ
寝る前にスマホは見ない