10/1
73.2キロ、37.8％

【今日の運動】
踏み台昇降…30分
プランク……30秒×３セット
開脚ストレッチ(３種)
体幹リセットストレッチ(５種)



スクワットは週３～４回が良いらしいので週半ばの今日はお休み。
まだ３日目だけど、プランクが少しだけ慣れてきてやり易くなってきました。