10/13
72.4キロ、37.4％

【今日の運動・午前】
踏み台昇降…30分
プランク……30秒×3セット
開脚ストレッチ(３種)
体幹リセットストレッチ(５種)

【運動・午後】
踏み台昇降…30分
プランク……30秒×3セット
開脚ストレッチ(３種)



休日、時間に余裕もあったのでいつもより多く運動ができました♪