10/1
73.3キロ、37.3％

【今日の運動】
スクワット…10回×３セット
踏み台昇降…30分
プランク……30秒×３セット
開脚ストレッチ(３種)
体幹リセットストレッチ(５種)



開脚ストレッチは週プログラムなので、これだけでも毎日は続けられるよう心がけたいです。