ストレッチとスクワットを朝昼晩×30

ジャンクフード、お菓子は食べない、飲み物はお茶か水かブラックのコーヒー

朝はスムージー 昼は普通にご飯 夜は16時までに果物を食べる
これで標準体重ー5kgまで減ったけどそこから減らない…美容体重キープしてる人尊敬するわ