今ダイエット中。
朝昼は普通に食べてる。
間食はなしで、飲み物は基本麦茶。
夜はプロテインに置き換えで19時までに飲む。
運動は毎日の家事と子供と外遊びくらい。
半身浴は毎日40分。

こんな生活を3ヶ月やってるけど、約10キロ痩せた。
あと5キロ痩せたら、プロテインは一旦やめて軽く食べるが、増えたらまたプロテインの予定。
最近、減りが悪くなってきたから残り5キロは3ヶ月くらいかかるかなぁ。