- ダイエット
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午後
子供の水浴び半日付き合い
運動にはなってないけど汗は沢山かいた笑
30日エクササイズ 10日目メニュー
30分ランニング
40分踏み台
足パカ100回
足こぎ100回
ヒップブリッジ30回
足クロス40回
夜
プロテイン
お昼で胃もたれ?といきなり水分を取りすぎて水下痢&過敏症超症候群でひたすらトイレで夜は食べれなかった笑
炭水化物を今日全く食べてないや。とらないのも良くないんだよね。明日はきっと体重は増えてるだろうけど、少しでも体脂肪が減っていますように。- 0
18/07/14 23:08:07