主が悪いよ。主もお子さんも明らかなデブじゃん。
太りやすい遺伝とかもなくはないけど、９割食生活だよ。

結局は消費カロリーが摂取カロリーに追いついてなきゃ太るんだから、消費するか摂取を減らすかしかないんだよ。
でも運動で消費するカロリーなんて僅かだからさ、１日何時間も運動しなきゃいかない。無理でしょ？
だから摂取を減らすしかない。

いきなり食べる量減らすとストレスだから、カサ増ししてあげなよ。
豚ばらを豆腐に巻くとか、ハンバーグも豆腐とひじき入れるとか、もやし入れるとか。
副菜も野菜だけのを２品用意する。汁物も。
主のところ、一品ものが多くない？品数が少ないと満足感得にくいよ。
あと２日に１日は魚にする。

米は２人で１.５合にして、それ以上は炊かない。食べ物はその日食べる分しか家に置かない。