ダイエット 通報 /削除依頼 18 51.7kg 18/03/09 17:07:38 >>16 踏み台昇降は30分です。 プランク30秒~慣れてきたら最長120秒、腕立て伏せ30回、スクワット30回をしてからすぐ踏み台をします。 0 このコメントにしおりを挟む 続きを読む さかのぼって読む
18/03/09 17:07:38