>>42
そうなんですね私はコーヒーには砂糖ミルクたっぷり入れちゃてます。甘いものがやめられないんです
157㎝63キロです。
これから私もがんばろーっと

いやあー飲みの席でもドカ食いしていたのにそんなに食べずにいられたわ、
だんだん改まってきたかな。引き続きやってこっと
12日目の朝

みかん、プルーン

踏み台、楽天で黒ばかりあったけど
貰い物のストレッチポールがピンクだったのでピンクの踏み台買った、
なかなか可愛い（笑）立て掛け出しっ放しにしてすぐできるように軽くてよかったわ、

>>46
可愛い色ですねー踏み台かあ私も買おうかな

どれ

あの日に帰りたいって番組に出ていたときわさんが気になって
ブログみてきた、痩せていたけどそれより何より
中村うさぎみたいな顔になっていた（笑）

ダイエット

寿司をたらふく食べていたのに…
寿司、穴子ウニいくらエビつぶ貝まぐろいか、つまみに白子ポン酢、あん肝、牡蠣、
酒、プリン体通風になってしまうか、、あ～あ
嫌になるなー、海鮮美味しいよなー
頭ん中寿司
酢めしに魚‥‥美味しい

脂肪肝、尿酸値が高い‥‥

柿さん、お初です！！

巨峰さん、健康診断でもしたの？

わたしも以前脂肪肝の疑って言われました(^_^;)
きっと今は疑いではなくて脂肪肝って断定だろうな～

踏台昇降ってなにげに疲れますよね。

わたしは以前、ビリー隊長に入隊したこととコアリズムやったことあるけど、
結局長続きしなくて。
ま、
続いてたらデブではなくて今頃スリムになってるよね、(笑)

>>52
健康診断で前から尿酸値、肝臓のガンマなんとかの数値が高いって言われててね
おっさんみたいだ、はぁ。通風一歩手前って笑えないよね
カラダもおっさんみたいにお腹デーンどーん

ねービリーコアリズム流行ってたよねすごいキツイから今や無理
チューブもあるよ、全く使ってないけど

踏み台昇降10分やったからなのかおしりが筋肉痛だよ、やれやれ

クロエローズさんも頑張ってね！

これ

デブおばさん食うなよ痩せろ

>>55
ぼちぼちやっていくよ～～なんとかなんとか無駄食いせずにいるけど
わからん、長い道のり

けっこう食べてるね！

見てるから！
食べたもの朝昼晩と載せてねアドバイスするかも運動も取り入れて！

>>57
以前はものすごい量を食べていたからこんなくそデブになって
しまったからなー
なかなかね‥‥‥。

>>58
その時々の食材具合と2、3日で食べる事をはじめから考えて煮ものなどは
作って副菜にしたりするから面白みも見た目とか映えない、
気分によるから載せたり載せなかったりするよ
運動は走る、ジムはまだ無理、踏み台昇降5分～、ダンベルを振り回したり、ストレッチポールの上に乗って整えるとかです。

>>47
ねー珍しい色ベビーピンク。まあ可愛い色だと思う。

ごぼう肉巻き

やってるねダイエット頑張れー

昼

聞いたはなし

1回の食事に牛豚鶏を同時に取ったらダメとか、、。？

消化酵素がなんちゃら、知らんけどやってみる

親子丼の具、鶏肉抜いて煮ものにしたら
豚牛魚がメインになったとしてもいいかなと。

玉ねぎしらたき豆腐たまご1個を煮たり

野菜を先に食べると血糖値の上昇を穏やかにするから
とか。

まずはそういった事からはじめつつ、

‥‥‥、

>>66
そうなんだねできることから頑張れー

主は1人暮らし?
おばさんは太っていていいよ笑

夕

2017.11.29
朝

、

ばばあ！！
デブのくせに健康的だな（笑）
だけど量が多いよ！

企業の社食、カフェ、高齢者施設で接客厨房を長年やっていたので
色々な食材を使う献立を考えてはいますが。。量はこれでも前よりは
少なくしてるんですが‥‥。
できるだけ国産にしたり加工品をとらなかったり‥‥。

>>73
バランスよくていいのではないでしょうか主はお酒ガブガブ飲んで炭水化物ドカ食いしていたみたいなので今のまま続けていく事が大事。

>>72
ごはん、おかず、量多くはないかなぁと思ってますが1週間ごとに体重測定して1Kg減ればいいかな、ぐらいで2カ月で8Kgぐらい落ちていけばいいかなと、

おばさんだからねー健康の為に減量しなくては
脂肪肝、尿酸値が高い通風一歩手前。汗‥‥

前は朝からご飯とおかずがっつり食べていた。
朝に米だともズッシリきてダメっぽいから超熟ロール1コがちょうどいい。
余ったおかずをちょこっと食べる時はパンはなしとか調整しつつ‥‥。

2017.11.30
朝

2017.11.30
昼

2017.11.30
夕

見てるよ！引き続きやれ！デブ！

2017.1117・・77.8
2017.11.24・・75.0
2017.12.1 ・・74.2

2017.12.1
朝

2017.12.1
昼

2017.12.1
夕

>>81
はいよ！！続ける事が大事なんでしょ！
継続は力なりでしょ！
わかってますが‥‥。今のところはなんとかやってます‥‥‥‥‥。

踏み台昇降5分
はだしでやった、やるハードル低くく‥‥‥。
室内用スニーカーはまだ履かない、やるぞっ！な気合いがやだ無理まだ。
たびか、滑り止めがついた靴下買おうかな。

こんばんは
頑張ってますね
私も５月から始めて今でマイナス12kgです。
64kg→52kgになりました
筋トレ、有酸素、生活改善を継続していけば
健康的に痩せていくはずです(^^)

応援してます！無理せずに頑張って下さいね

>>88
ありがとうございますm(_ _)m
見て刺激になってます！
すごーく綺麗なスタイルよね^_^
私はまだまだ。デブ汗。続けていきたいのです。
また励ましてね(^_^;)汗

>>89あちらにもありがとうです＼(^o^)／

綺麗なスタイルなんてありがとう(>_<)
写真の通りダイエット開始時は
どすこい体型だったけど
変われたので主さんもゆっくりでもいいので諦めず頑張ってね(^-^)
また来ます♪

>>90
コメント！ありがとうございますm(_ _)m
凄いと思うから13㎏落として運動、筋トレして太りにくい体型に
なっていってしかも綺麗なスタイルで。食事もバランスよくて
こちらはまずは続けていけるように‥‥って感じです。。
またみにいきますし参考にさせてもらいますね！

>>86
まだお主は立派なデブだからな！
引き続きやれよ！