ダイエットMEMO160.75~

  • ダイエット
    • 28
    • 巨峰
      17/12/06 18:56:56

    2017.12.6(水)【20日目】

    いちご4、プルーン1、プレーンヨーグルト少し
    大根きゅうりわかめカイワレトマトサラダ(米酢、ドレ)
    豆腐バーグ※(とりひき肉木綿豆腐玉ねぎ卵1パン粉、ポン酢ちょい)

    大根しらすサラダ(寿司酢、醤油)
    やっこ(木綿豆腐おかかふり醤油)
    小松菜(しらすちょい醤油)
    ごぼう人参サラダ(白だしすりごまマヨ)
    吸い物(ネギ)
    混ぜご飯(レンコン人参しめじあげとりひき肉卵1、刻み海苔)

    春巻き(ライスペーパー)
    (きゅうり、大根、人参、アボカド、大葉、クリームチーズ、サーモン刺身)
    タレ(チリソース、ライスペーパータレ、ケチャマヨ少し)
    カレークリーム煮(豆乳、カレールー、キャベツエリンギ玉ねぎエビ)
    本格麦焼酎(割もの炭酸水、ウェルチ)

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