10代のころ夜ごはんのあと勉強してから45分くらい軽くジョギングやウォーキング続けたら数ヶ月で10キロ痩せたよ。
LLからMサイズになった。
中学生だから１人じゃ危ないし主さんも一緒に歩くのどう？
うちも小学校高学年の息子が太ったので明日から一緒に歩くつもりです！
大人はこれだけじゃなく食事制限必要だけど、若いと代謝がいいから夜ごはんのカロリーを消費して寝るだけで痩せると思いますよ～。