>>3

もう少し減らしてみてもいいかも。
３日くらい断食の気持ちで。もちろん、断食はしないけど飲み物メインだといいですよ。

始めはイライラするけど、山を越えるとお腹が空かなくなってきます。それで最初は少し減るかな。それから、食事内容を考えて、とにかくカロリーが少ないものを腹六文目くらいで抑えます。だんだんお腹が空かなくなってくるから、そんなに食べなくてもイライラしません。