こんばんわ。
月曜日は出掛けたので、食事制限もせずに、ガッツリ食べてしまいましたよ。

朝　カフェオレ
昼　焼き魚と天ぷら定食
夜　道とん堀のお好み焼き、コーラ

運動　なし

体重　77.0

火曜日。
きょうは調整するつもりが、昨日の名残りでまた、沢山食べてしまいましたよ（泣）

朝　なし
昼　やせおか(オレンジバナナ),、ヨーグルト
夜　やせおか(豚肉と白菜のミルフィーユ)、豚
　　肉ときくらげの卵炒めを少し、ヨーグル
　　ト
間食　カフェオレ、理想のトマト、パイの実
　　　を沢山食べてしまいましたよ（泣）
運動　ウオーキング30分

体重77.0

食べた分、増えました。少し食べすぎても、太らない身体に早くなりたいです。きょうは、チョコレート食べ過ぎ。

雨が降るとウオーキングも思うようにできませんね~(´Д⊂ｸﾞｽﾝ