9月9日(日)【483日目】
体重50.9
体脂肪27.2

朝ごはん(6:00)
オリゴのおかげ、粉寒天入コーヒー
アボカド、ゆでたまご


昼ごはん(12:30)
キムチチャーハン
雑穀入発芽玄米
量増しにソイライス(昨日の残り)
卵、やきぶた、キムチ
サラダ
※
サラダチキン、ブロッコリー、トマト
酢キャベツ、玉ねぎヨーグルト、水菜
きゅうりの糠漬け


夜ごはん(19:30)
トマトとベーコンのパスタ
※糖質50%オフパスタ100g
サラダ
※レタス、トマト、玉ねぎヨーグルト納豆


8weekベストボディチャレンジweek.2
踏み台昇降３０分
股関節をほぐすヨガストレッチ


明日はパート先の人達と女子会＼(^o^)／
沢山食べて喋ってストレス発散できるといいなぁ