6月14日(木)【396日目】
体重51.9
体脂肪28.0

朝ごはん(5:30)
オリゴのおかげ、粉寒天入コーヒー


昼ごはん(13:00)
わんぱくサンド(ブランパン)
※
サラダチキン、酢キャベツ
人参ラペ、チーズと
きのこと小松菜のスープ
ブロッコリー、ミニトマトに
玉ねぎヨーグルトをかけたサラダ


夜ごはん(18:00)
鶏団子鍋
※
鶏団子(挽き肉＋豆腐)、キャベツ、小松菜
油揚げ、玉ねぎ、木綿豆腐、しめじ
えのき、豆苗
玉ねぎヨーグルト納豆＋ミニトマト
大根ときゅうりの糠漬け

トレーニングはお休み。


朝ごはん脂質が多いと思うので
(今更…Σ(´□｀;))
アボカドかココナッツオイルかどっちか一つに絞っています