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高学歴親は遊園地も博物館も行く
mPLTGIZewh
17/09/23 20:12:19
9月22日(金)【132日目】 体重55.1 体脂肪29.6 朝ごはん(5:30) アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン ココナッツオイルコーヒー (オリゴのおかげ、粉寒天入) 昼ごはん(14:00) 雑穀入発芽玄米 アジの開き お味噌汁(なす、あげ、わかめ、舞茸) サラダ(サニー、ブロッコリー、水菜) ほうれん草胡麻和え アマニ油入納豆 夜ごはん(19:30) 焼き肉 ※ カルビ、サニー、水菜、キムチ ６分腹筋動画 １０分legsworkout 股関節ストレッチ 踏み台４０分
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No.238 横綱どすこい
mPLTGIZewh
17/09/23 20:12:19
9月22日(金)【132日目】
体重55.1
体脂肪29.6
朝ごはん(5:30)
アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
昼ごはん(14:00)
雑穀入発芽玄米
アジの開き
お味噌汁(なす、あげ、わかめ、舞茸)
サラダ(サニー、ブロッコリー、水菜)
ほうれん草胡麻和え
アマニ油入納豆
夜ごはん(19:30)
焼き肉
※
カルビ、サニー、水菜、キムチ
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