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義実家で朝ご飯、作っておくべき？
mPLTGIZewh
17/09/09 20:10:54
9月9日(土)【119日目】 体重56.1 体脂肪30.1 朝ごはん(5:30) アボカド、ゆで卵、choiceプロテイン ココナッツオイルコーヒー (オリゴのおかげ、粉寒天入) 昼ごはん(14:00) 雑穀入発芽玄米 アマニ油入納豆 フライドチキン サニー、ブロッコリー、ミニトマト 夜ごはん(19:30) 豚キムチ 焼きナス 豆腐サラダ ※ 豚バラ、豆もやしキムチ、もやし、キャベツ サニー、ミニトマト なす、ポン酢、ごま油 マルチミネラル マルチビタミン 下腹、脚エクササイズ５分 ヒップリフト 背面コアトレーニング ビキニボディ体幹トレーニング １０分absworkout １０分summerwork 延び上がりスクワット ふくらはぎエクササイズ マウンテンクライマー 踏み台４０分 筋膜リリース お尻ストレッチ
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.219 横綱どすこい
mPLTGIZewh
17/09/09 20:10:54
9月9日(土)【119日目】
体重56.1
体脂肪30.1
朝ごはん(5:30)
アボカド、ゆで卵、choiceプロテイン
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
昼ごはん(14:00)
雑穀入発芽玄米
アマニ油入納豆
フライドチキン
サニー、ブロッコリー、ミニトマト
夜ごはん(19:30)
豚キムチ
焼きナス
豆腐サラダ
※
豚バラ、豆もやしキムチ、もやし、キャベツ
サニー、ミニトマト
なす、ポン酢、ごま油
マルチミネラル
マルチビタミン
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背面コアトレーニング
ビキニボディ体幹トレーニング
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