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潔癖症？手作りの食べ物を断るには
mPLTGIZewh
17/08/26 19:32:10
8月25日(金)【103日目】 体重56.4 体脂肪30.3 朝ごはん(6:30) ココナッツオイルコーヒー(オリゴのおかげ入) アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン 昼ごはん(12:00) 雑穀入発芽玄米 胸肉焼いたもの ブロッコリー、ミニトマト アマニ油入納豆 キャベツとしめじのごま和え わかめ、れたすスープ 夜ごはん(19:30) ゴーヤチャンプルー チキンスティック レタス マルチミネラル マルチビタミン ※ 豚もも、玉ねぎ、ゴーヤ、しめじ 卵、レタス 8/24 踏み台４０分 下腹、脚エクササイズ 【１分シリーズ】↓ ヒップリフト 背面コアトレーニング ビキニボディ体幹トレーニング 延び上がりスクワット ふくらはぎエクササイズ １０分summerworkout １０分absworkout 筋膜リリース
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.198 横綱どすこい
mPLTGIZewh
17/08/26 19:32:10
8月25日(金)【103日目】
体重56.4
体脂肪30.3
朝ごはん(6:30)
ココナッツオイルコーヒー(オリゴのおかげ入)
アボカド、目玉焼き、choiceプロテイン
昼ごはん(12:00)
雑穀入発芽玄米
胸肉焼いたもの
ブロッコリー、ミニトマト
アマニ油入納豆
キャベツとしめじのごま和え
わかめ、れたすスープ
夜ごはん(19:30)
ゴーヤチャンプルー
チキンスティック
レタス
マルチミネラル
マルチビタミン
※
豚もも、玉ねぎ、ゴーヤ、しめじ
卵、レタス
8/24
踏み台４０分
下腹、脚エクササイズ
【１分シリーズ】↓
ヒップリフト
背面コアトレーニング
ビキニボディ体幹トレーニング
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