- 病気・健康
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私も何かを抱えた時ではなく、起き上がるとかそんな動作だったような。
19の時から、長いお付き合いになりました(笑)
今は炎症が起きてる状態だと思うので温めず冷やして、寝る時は仰向けにならず横向いて背中を丸くして。
治まってきたら、なるべく腰を柔らかくするためにストレッチを無理ない程度に。
起き上がったり、物を持ち上げる時は必ず腰を落として、前屈みにならないように真っ直ぐ持ち上げるように。
例えば、トイレで長期戦になった時、前屈みになって太ももに膝をつくような姿勢は絶対NGです。その時は楽でも、立った時にグキります。
とりあえず病院ですけどね(;ω;)- 0
17/04/15 06:12:21