私もそれ思う。
一時期鬱っぽくて不眠にパニックもあって精神科行こうか迷い色々なブログ読んでいたら大陽の光を浴びたり散歩したり体を動かすとかなりのストレスが緩和されること、とかがわかりそこから良くなりました。漢方も併用したけど精神科行かなくてよかったと思う。