私も双子でも育てられる乳ですよー。好きなもの食べれないし、飲んで貰わなきゃ詰まるしストレス半端ない。けど出る以上卒乳までうまく付き合わないといけないもんね。私の場合、詰まりかけたら搾乳するよ。頻繁には搾らないのと、夜中は搾らない(母乳は夜生産されるため)。あと甘いもの、ハイカロリーのものを避ける。基本はバランスよく食べるのがいいけど、やっぱりカレーとか食べると張るから。あと、◯たにの週１のマッサージは母乳の質をあげるものだから自分で上手く搾乳出来るなら２週間に１度とか、月１とかに減らしてみたらどう？
赤ちゃんは何ヵ月なの？