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パン食い競争
タモリさんも言ってたけど痩せるためには運動より食事制限
筋肉つけて代謝を～～なんて言うけどそんなの微々たるもんだし、運動すりゃ腹減るのに食べないなんてストレス増えるだけ
筋肉のかたちを整えてパーツの見た目にこだわるなら筋トレとタンパク質摂取も必要だけど、ただサイズと重量を下げたいなら食事制限だけで良い
…これホント？？
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No.8 あ
16/10/03 10:30:45
その場しのぎで良いなら運動だけ、食事制限だけでも良いかもね。
しかし、キープし続けたいならバランスだよね。何事も何れか一つに比重をおいてしまったら何処かしらにしわ寄せがいくからやはりバランスが大事だと思う。
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No.7 棒倒し
16/10/03 10:29:00
運動も必要だけど、7割は食事だよね。
筋トレはしながら食事制限しないと、痩せるってことは筋肉も減るわけだから、それを少しでもキープしながら痩せないと、リバウンド確実。
筋肉が減ると皮膚のたるみ、リバウンドしたときのセルライトで汚くなる。
しかも筋トレするのって成長ホルモンが出るから若返るんだよね。
綺麗に痩せたいか、ただ軽くなりたいかって違いだと思う。
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No.6 玉入れ
16/10/03 10:25:41
うん、そうだよ
ただし、リバウンドする度に前より太るよ
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No.5 リレーの選手アンカー
16/10/03 10:22:15
ジム通って4キロ落とした時、体も締まるし痩せたって周りからかなり言われた。この時は食事制限一切なし。
運動なし（本当たまに家で軽い筋トレ）、食事制限（主に糖質制限）で5キロ落ちたけど見た目は少し痩せたかな？ってくらいで周りにもあまり痩せたねって言われない。たまに「あれ？少し痩せた？」くらい。
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No.4 玉入れ
16/10/03 10:20:04
でしょ。
全身運動の水泳一時間して180キロｶﾛﾘｰだから
。
１日に2000～3000キロｶﾛﾘｰとか取ってたら毎日何時間も運動しないとｶﾛﾘｰ消費できないよね。
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No.3 しめじ
16/10/03 10:19:20
当たっているんじゃないかな。
私は食事制限ではないけれど、あまり食べられなくなって、体重は減ったし、見た目も変わったよ。
けれと、筋肉なんて一切ない。
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No.2 リレーの選手
16/10/03 10:18:29
>>1同意。
私は一生制限していく自信はないよ。
いつか必ず大きな反動がくるから。
だから食べて運動するしかないと思ってる。
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No.1 パン食い競争
16/10/03 10:14:44
そりゃ痩せたいなら食事制限がてきめんでしょうね。
ただ、筋肉が少なくて代謝も悪い場合は、食事をもとに戻せば太る。
永遠に食事制限をし続ければ痩せたままをキープできるけど、食事制限が続かなければリバウンド。
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