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何年か前に肩凝りで整形外科を受診したら首の湾曲がないストレートネックと診断されました。
ここ最近また肩凝りと首が痛くなり湿布をしていますが、痛みが背中や腰にジワジワ広がっています。
今日は特に首が痛くて、マグカップを持っただけで肩や腕が怠くなり、ちょっと下を向くと首に痛みが走ります。
同じ様にストレートネックの方はこんな時どう対処していますか？
温めたりストレッチしてもいいのかな？
今日は車がないので病院にも行かれません。
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バスタオルを巻いて枕にして首にあてると楽になるよ。あとは、首を前後にゆっくり倒したりしてストレッチしてる。私の場合はこれで良くなるよ。
>>2ホッカイロなら去年の余りがあるので早速試してみます！痛みがある時はストレッチやめておいたほうが良さそうなのでとりあえず足つぼと合わせて温めてみます！
ありがとうございます(^^)
>>1足つぼが効くんですか！？
初耳です！調べて押してみます！ありがとうございます(^^)
私は首元あたりの服にホッカイロ貼ったり、モーラステープ貼ったり。
後はデパスやミオナール、それでもダメならロキソニン飲む。
官足方を調べてみて下さい。
足ツボなんですが。改善されますよ。
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徒競走