あたしもでした！入院中に乳首に付けるキャップ使うように言われ、ソフトとハード試し、今でも張って乳首くわえられない時はキャップ使ってます！後は、マッサージ（涙が出る位痛いけど）で完璧に乳線を開通してもらい搾乳するといくらか楽に

冷やすより 蒸しタオルで張りをほぐしながら自分で絞ると 乳首も乳輪辺りから柔らかくなるよ あと、乳首くわえさせる前にはちょっと絞って乳輪開通させてからじゃないと 乳線炎とかになっちゃいますよ