>>5さん
アドバイスありがとうございます！！
チーズは脂質が高いんですね（汗）
今日も二枚も食べてしまった。。
明日からは毎日食べないようにします！

11/21 金 51.9
朝 ご飯、さんまの甘露煮、野菜とじゃこのふりかけ

昼 レタスサラダ、ハム、チーズ

夜 しらたきパスタ（ボロネーゼ）、鶏肉ほうれん草炒め、レタスサラダ、チーズ