11/27 木 51.2
朝 サラダ（キャベツ千切り大盛り、ハム、クルトン）、ウインナー、ミートボール、ホットケーキ
昼 アロエヨーグルト
夜 ごはん多め、キムチ鍋（キムチ、しめじ、豆腐、白菜、油揚げ）、さんま
間食 調整豆乳、抹茶プリン（182kcal）

便秘でお腹ぱんぱんでお昼は食べられませんでした。お通じあったけどスッキリしない。
夕飯食べ過ぎてしまった！お米美味しい。。気を付けないと。

運動は散歩一時間のみ。
あとで寝室でストレッチ等やります。