久々の書き込み。ダイエット継続中。生理終わりかけなので運動再開。

・肩こり解消ストレッチ
・かかと上げ下げ　40
・スクワット　30
･二の腕ひねり 30
･水平足踏み 50
･上半身ひねり 50
･骨盤まわし 20ずつ
･寝て腰上げ下げ 50
･横向きに寝て脚上げ下げ 20ずつ
･足パカ （クロス）30
･エア自転車漕ぎ 100
･オルタニットレッグレイズ 20
･ベンドレッグツイスト 20
･片脚バックブリッジ 10ずつ
･ニートゥーエルボー 20ずつ
・肘膝つけ　20
・腹筋1（腰浮かし）20
・腹筋2（脚ずらし）20
・腹筋3（V字）　 20
・腹筋4（ひねり） 30
・腹筋5（クランチ）20
・プランク　20秒×2
・バックキック　　20ずつ
・尻上げ　　　　　20ずつ
・内ももクッションはさみ

体すっきり！
この中からその日の気分で運動していきます。テレビでやってた肩こりチェックやったらめちゃめちゃ肩こってることが判明。全然自覚なかったのに肩こり気になるようになってしまった(￣□￣;)ストレッチ続けてマシになりますように。