50.9kg　29.0%

体脂肪が減らない。
筋トレ毎日続けてます。
炭水化物は控えめ。
最近は朝、食事代わりに豆乳飲んでます。
今日からホットヨーグルト始めます。

今日は筋トレこれから。
プランクチャレンジ15日目。
アボカドレタスサラダ、カレー、鶏胸ソテー、レタス、冷奴ミョウガ大葉のせ、バナナ豆乳、ホットヨーグルト