主さんはもともと、昔から髪が少なめなんですか？それとも何か急なダイエットとか､ストレスとかをきっかけになんですか？

基本的に髪の毛は女性ホルモンのバランスが関係しているので、生理不順などがあるのであればホルモン治療などで薄毛が改善されることがあるみたいです。


あとはたんぱく質は髪の毛を作り出す成分なので、良質のたんぱく質を他の栄養素とバランスよくとること、そして午後十時から午前二時までは髪の毛の成長する時間だそうなので、睡眠をとることが望ましいそうです。

あとはストレスをなるべくためないとか…


亜鉛やビタミンD、ビタミンB群やコラーゲンのサプリメントなどをとるのもいいかもしれませんね。


なんにせよ､原因によって発毛方法なども違うらしいので、皮膚科に行くのがいちばんいいかもしれません。


長文失礼しました。