・肉と魚は交互
・ｻﾗﾀﾞは毎日
・おかずは3品以上
・旦那は汁物毎日
・日曜は外食

旦那は麺類＋ご飯だわ。なるべくお肉とお魚を交互に出す。でも最近はお魚が高いからお肉メニューが増えてる。カレーはチキンカレーが定番。

麺類でも米を出す。
初めて焼きそば出した時に、ご飯(米)がない事で相当ショックだったらしいので。

後は子には嫌で食べなかった野菜は食べるまで出し続ける。

火曜日はご飯作らない。

月～水はメインが肉。
木～土は麺類か魚。
日は食べたいもの。
うちは夫婦でスポーツしてるので何年もこんな感じ。メイン、サブ、他サラダか箸やすめになるものの計３品＋汁もの。

あ、でもピンチの月はカレーが３日！とかの場合もあり(;^_^A

だいたい肉と魚をメインで交互に出す。
１品は冷奴やレンジでできる簡単なもの。
火曜と水曜は作らない。

シチューの時はパン

あげ★

レスありがとうございます。
いろんなﾙｰﾙがありますね(^-^)v
まだまだ聞きたいのであげ↑↑

オカズは、酒のつまみ含めて必ず２品。
他にサラダ・味噌汁・漬物。
オカズは、メインが肉ならサブは魚(メインが魚ならサブは肉)を毎日交互に。

週末(土日どちらか旦那が仕事でなければ)は、手抜きdayで出前か外食。

ちなみに我が家ではシチューはオカズではなく、スープ(味噌汁)の類いになるため、シチューの肉少な目にしてオカズを作る。
旦那ん家がそうだから。
かなり面倒臭いので、シチューの日は３ヶ月に一回ぐらいしかない(笑)

旦那の帰宅が21時以降のため、卵全般＆牛肉は晩御飯には出さない。カレーの時は牛肉使うけど。

・(実家のルール)来客の時は鍋か焼き肉
・日曜の朝はパン

･おかず3品(うち1品は煮物)+汁物
･揚げ物は週1
･朝はﾊﾟﾝと白米を交互

・ﾒｲﾝは肉と魚を交互に。
・１食につき５品目以上使う。
・炭水化物、たんぱく質、野菜をﾊﾞﾗﾝｽ良く取り入れる。
・夕食後は必ずﾃﾞｻﾞｰﾄを食べる。
・ﾊﾟﾝや麺類は腹持ちが悪いので夕食に主食として取り入れない。
・日曜は料理を作らない。

なんかおもしろい。
家は必ず三品、みそ汁。
これくらいかなぁ。
でもこの三品がなかなか思い浮かばない。

卵はたまに使う
揚げ物は良くする
カレーはたまに

カレーやハヤシライスなどの料理は、月１以下。それも(月)～(水)・(金)のいずれかに限る。

日曜日の昼飯のみ、手抜きして良し。

あとは具体的な決まりはなくて「肉や揚げ物はなくて良いが、野菜は山盛り」というルールならある。

旦那が米好きなので、スパゲティーだろうが何だろうが米も出す。米が美味しく食べれればおかずは基本何でもOK

そんなルールあるんだぁ。うちは毎日汁物はつけるかな。カレーやシチューのとき意外は。子供が食べる物中心だからあんまり考えてないや…

必ず箸休め的な物を作る。たとえば…ホウレン草の胡麻あえ、しらすおろし、浅漬け、酢の物などなど。

うちは、旦那の希望で肉の日が続かないようにする。魚は続けてでもOK。
旦那が休みの日は、旦那が作る。もしくは手巻き寿司や焼肉みたいに楽しく食べれる物。

基本的には私の食べたい物。

・週の半分は魚メイン
・揚げ物は作らない
・週に一度は豆料理
・カレー等の一品料理は土日祝日のみ
・卵を使う料理は２日に一度だけ

給食とダブらせない
旦那はその日食べたい物食べてるんだから合わせてらんない！

週１麺類

子どもの好きな物を一品は作ることと、野菜多めってことぐらいかなぁ…

おかずは二品のみ！
メインは日替わりで肉→魚→豆腐。
そんだけ～

カレーも一応煮物だよね(笑)