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バランス良く引き締まりたいんで、プチヨーガ初めました&#x{11:F99F};
今日は…
プチトンビ、プチサギ、プチサル、ラクダ、プチツル、プチ月、プチハトのポーズ
太陽礼拝～三角のポーズのセット
太陽礼拝～英雄・賢者・壮美のセット
に加え、腹筋20回×２、背筋20回×２しました&#x{11:F99A};
一日かけて、この一通りを基本メニューとして頑張りますo(^-^)o
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今日も基本メニューを一通りこなしました&#x{11:F99A};なんか便通がいいのは腹筋のせいかな？そのうちメジャー買って、全身のサイズ測ってみます&#x{11:F9FA};
