定まってないからなのね、きっと。主さんは、何からやればいいか、何をどうしていいか分からないんじゃない？
まずは厳しい制限じゃなく、胃や身体を慣らすために今まで食べていた量より減らしてみることから。
なるべく和食中心。
たまの間食はあり。
その代わり、時間や量は決めて。
運動は無理な運動をするんじゃなく、続けられそうな適度な感じの運動。
これだけでも絶対違うはずだよ。
間違っても、～だけ、
～しか食べないみたいなのはしない方がいい。
ストレス生み出すだけだしリバウンドの元。
健康的に体の中から痩せなきゃ意味がないよ。