妊娠中にカルシウムを補給する方法

人体は新陳代謝が強く、注意しないとカルシウム欠乏症になることがあります。カルシウム欠乏症が深刻な場合は骨粗鬆症も引き起こします。一般的に、高齢者、子供、妊婦などはカルシウム欠乏症になりやすい傾向があります。特に妊娠中の女性は、自分自身を守るためだけでなく、胎児が必要とするものを提供するためにもカルシウムを必要とします。では、妊娠中にカルシウムを補給する方法は?

一般的には、妊娠20週目以降にカルシウムの補給を開始することをお勧めします。カルシウムの補給は、妊娠中や授乳中の骨粗鬆症の予防効果があるだけでなく、妊娠による高血圧の予防にも一定の効果があります。妊娠中のカルシウム補給に支払われます。カルシウムは、食事からのカルシウム補給など、2つの方法で補給できます。カルシウムが豊富な食品は、牛乳、ヨーグルト、ゴマペースト、干しエビなどです。これらの食品はカルシウムが豊富です。

しかし、食事から得られるカルシウムは約600mgであり、妊娠中に必要なカルシウムの投与量は1000〜1200mgであるため、カルシウムの別の部分を薬から摂取する必要があります。吸収性が良く、便秘にならない場合は使用を許可されている薬です。よくわからない場合は、産科検査時に医師に相談することもできます。

一般的には、国の正規製薬工場で製造されているカルシウム錠であれば、投与量に注意を払うことができます。特に推奨されるカルシウム錠はなく、状況に応じて自分に合ったものを選ぶことができます。同時に、妊娠中の女性は牛乳の摂取量を適切に増やすことをお勧めします。牛乳はカルシウムを補い、妊娠中の女性のタンパク質摂取量を増やすことができます。妊娠中に適切に摂取することができます。Read more at: https://www.formaldressuk.com