• No.5974 時間が解決する

    25/02/12 14:16:25

    9月17日にダイエット開始して72.2→今朝59.8まで落ちたよ!誰か褒めてー。体脂肪率5%減。筋トレ、フリーウェイト、ダンベル2→5kg、バーベルスクワット20→30kgまではあげられるようになった。デッドリフトもやりたい。

    お昼ご飯は白米100gに大豆のお肉でガパオライスとかつおのたたき!

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