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お正月の帰省を回避できる理由
24/11/05 15:05:12
>>5915 ただ寝転がっただけじゃ効果が少なそうだから、両肘たててプランクしながら、お尻を左右に倒してみたらどうだろう? 試しにやってみたけど、お尻(大臀筋)から脇腹(腹斜筋)にかけて効いてる感じしたよ 頑張ってね
24/11/07 06:30:31
>>5916 ありがとう!
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No.5916 パート(品出し)
24/11/05 15:05:12
>>5915
ただ寝転がっただけじゃ効果が少なそうだから、両肘たててプランクしながら、お尻を左右に倒してみたらどうだろう?
試しにやってみたけど、お尻(大臀筋)から脇腹(腹斜筋)にかけて効いてる感じしたよ
頑張ってね
No.5920 保育士
24/11/07 06:30:31
>>5916
ありがとう!
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