• No.85 化石

    25/10/19 22:34:51

    皆のコメントみると、本当に人それぞれなんだね。自分にあった方法が見つかるといいね。
    私は榛名酪連の生乳100%無糖のむヨーグルトを毎日に飲んで(1日計100ml〜200ml)、めかぶを3連か4連パックのを1日1パック食べる様にしたら健康的な便が出る様になったよ。
    でも何よりヨーグルトとめかぶの効果をはっきして排便を促せるのは、白米をしっかり食べるのが私にとっては重要なポイントで。丼ぶり飯や炒飯ではなく、白米をしっかり噛んで食べる事。ご飯抜きをすると便にならない。

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