痩せたい へのコメント(No.17

  • No.17 砥石

    25/10/09 22:58:25

    リンングフィットアドベンチャーおすすめ
    160センチ→58キロだったけど6キロ落として物足りなくなってジムに通い始めた。食事制限は辛くてできなかったからお菓子とか普通に食べてた。運動習慣をつけるのが一番健康。あと、1週間とか1ヶ月とかで痩せると思わない方がいいし停滞しても頑張るのが大切
    運動無理なら1500キロカロリーは多すぎるから、最低でもあと300は減らしたほうがいいかも。食事は抜かずにお腹が空いたら少量食べる感じ。ただし一度摂取カロリー落としたなら一生続けないとリバウンドする

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