• No.4 輝く瞬間を楽しもう

    25/06/13 21:49:06

    私腰椎すべり症を7年患ってるけど、最初に発覚した頃は激痛だったけど
    痛みが治ってきたら少しずつ運動再開
    筋トレ、ストレッチ、ヨガ、水泳
    あとは最近は一日5キロぐらいは歩いているのでなんとか痛みは治ってる
    血行を良くするといいと思うんだけどね

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