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何事も第一歩が重要
その場腿上げ？で痩せますか？お金をかけず何をしたら痩せますか？何キロ落ちた！っていう話も聞きたいです。よろしくお願いします。
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No.1 失敗は成功の母(でも時々母がうるさい)
25/03/04 22:09:40
なんにせよもやり続けたら大なり小なり痩せる。やるかやらないか。それに尽きる
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No.2 明日できることは明日やる
25/03/04 22:33:31
その場で足踏みするなら10センチくらいの高さの台で踏み台昇降するといいよ。
慣れてきたら台の高さをあげたりダンベル持ってやったりして負荷を上げる。
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No.3 愛は与えることで増す
25/03/04 23:14:55
飯食わず歩いてれば3-4kgはすぐ痩せるよ
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1件
No.4 人生は短い、でも昼寝は長い
25/03/04 23:38:38
ここ5年くらい、増えはしても全く何をやっても減らずの状態だった。
結局、7キロ位太った。
昨年、食事の内容を「まごわやさしい」を満遍なく食べるようにして、おやつを塩せんべい2枚と高カカオチョコレート6枚にして、
プランク1分とスクワット20回で取り組んでみたら、LDLコレステロール値が一気に正常値になったけど、体重は減らなかった。
今年は、回数を決めずに隙間時間はスクワットをするようにしてみた。
腰痛と股関節痛が出たので整形外科に通い始めて、骨盤がかなり歪んでいたので、
リハビリで骨盤の歪みも調整して貰いながら腰痛体操も追加。
この骨盤の歪み調整を始めた途端に、急にスルスルと体重が減り始めて、全く減らなかった体重が、1ヶ月で2キロ減った。
実は今年はおやつに大判焼きを食べている。
ちなみに体脂肪率もジワジワ減ってる。
何が効いてるんだろうね？
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No.5 変化を恐れるな
25/03/04 23:40:30
>>3
食べなかったら少しの飯ですぐ太る体質になるよ
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No.6 時は金なり
25/03/05 00:06:14
食事制限もしたけど、家で出来る有酸素運動したよ。
YouTubeで探せばたくさんあるよ。
2ヶ月で8kg。
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No.7 馬の耳に念仏
25/03/05 07:14:22
主には無理だよ
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