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<何故…>高校生の娘が毎日夜食を捨ててた
25/05/26 14:02:50
有酸素運動は筋トレ後に、MAX15傾斜つけて4kmで30分歩いた後に傾斜なしで6kmで10〜15分早歩きして最後10分くらい8kmで走る。 筋分解気にせずに。。 私は遅筋も鍛えたいんだ。
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No.95 主 敵を知り己を知れば百戦してあやうからず
25/05/26 14:02:50
有酸素運動は筋トレ後に、MAX15傾斜つけて4kmで30分歩いた後に傾斜なしで6kmで10〜15分早歩きして最後10分くらい8kmで走る。
筋分解気にせずに。。
私は遅筋も鍛えたいんだ。
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