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大家族か一人っ子ならどっちになる?
40a6d9d386525
25/01/23 09:35:15
私も仲間に入れて。 20〜30代の痩せてる頃から15キロ増えて、今は人生マックスの体重。 1日のカロリーを1500前後にして1週間経つけど、むしろ100g増えた。 絶望…
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古トピの為、これ以上コメントできません
95af23a817d84
25/01/23 11:32:27
>>9 大丈夫!100gは誤差の範囲だよ。 基礎代謝は何キロカロリー?基礎代謝をやや下回るくらいのカロリー摂取目標を作ると良いよ。 そこに一日10分でも良いからちょっとした運動を組み入れる。がんばれー!
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No.9 失敗は成功の母(でも時々母がうるさい)
40a6d9d386525
25/01/23 09:35:15
私も仲間に入れて。
20〜30代の痩せてる頃から15キロ増えて、今は人生マックスの体重。
1日のカロリーを1500前後にして1週間経つけど、むしろ100g増えた。
絶望…
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古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.10 明日は明日の風が吹く
95af23a817d84
25/01/23 11:32:27
>>9
大丈夫!100gは誤差の範囲だよ。
基礎代謝は何キロカロリー?基礎代謝をやや下回るくらいのカロリー摂取目標を作ると良いよ。
そこに一日10分でも良いからちょっとした運動を組み入れる。がんばれー!