• No.114 対話が解決のカギ

    25/01/22 03:08:27

    昼にジャンクなものを食べて、夜は鍋か豚汁等具沢山汁物を固定として、刺身とかあまりハイカロリーじゃない惣菜を1品くらい追加するかも。

    朝は生野菜と茹でた肉と豆腐か納豆食べる。

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