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薬剤師
47歳です 朝6時に起きて家族のお弁当作って家族を送り出したあとお昼まで寝てしまいます パートしてるけど週3回午後から5時間の仕事してますが ほんと毎日しんどいです
40代後半の方どうですか？何か対策してますか？
古トピの為、これ以上コメントできません
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No.78 主 パート（レジ締め）
24/12/10 13:30:33
>>17
そうなんですよね
子供の塾や部活の送迎もあって 旦那も出来る時は協力してくれるけど残業が多い仕事なのでほぼ私になります
返信
No.77 政治家
24/12/10 13:28:04
その年頃のとき私もほんとに疲れてしんどかった。
無理してたら慢性の体調不良になったわ…
返信
No.76 主 パート（レジ締め）
24/12/10 13:27:01
>>15
仕事はパートですが20年勤めてて融通を利かせてもらい午前中がしんどかったので最近回数減らして午後からの出勤に変えてもらった感じです
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No.75 主 パート（レジ締め）
24/12/10 13:22:05
今日も寝てしまった
掃除してゴミ捨てしてソファに座ったらそのまま寝てしまっていて起きたのは1時
今日は休みなのでこれからまた動きます
甲状腺の検査はしたことなかったのでお医者さんに相談してみます 最近しんどいので甲状腺の検査してほしいって言えばいいですか？
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No.74 介護士
24/12/10 09:41:09
>>72
運動して解決するなら、更年期なんて言葉なくなるから
返信
No.73 ひよこ鑑定士
24/12/10 09:39:19
家族送り出してから寝てしまうのはわかるけど寝ちゃうからだるいんだと思う。
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No.72 ファッションモデル
24/12/10 09:34:52
元気
そうなるのがいやだから40くらいから
ヨガ、ピラティス、スイミング、筋トレしてる
運動しなよ
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1件
No.71 作曲家
24/12/10 09:16:01
夜は出来るだけはやく寝て、疲れを感じたらお昼寝したり横になったりしてる。
後は適度に運動と今の自分に合った食事。
油っぽい物やお菓子も若いと同じに食べちゃダメなんだって気が付いたし、健康的な食事だからってお腹いっぱい食べても疲れる事に気が付いた。
完全な空腹になってからちょっと足りないかもーぐらい食べるのが1番調子がいい。
返信
No.70 ファッションモデル
24/12/10 09:08:37
パートを午前中に変えるだけで大分楽になりそうだけどな。
後は他の方のレスにもあるけど、甲状腺の検査はしてもらった方が良いかも。
婦人科でホルモンは診てもらったっぽいけど、ついでに漢方なんかも処方してもらうと合うものがみつかるかもよ。
返信
No.69 サマライズ
24/12/10 08:06:19
弁当作りを当日朝から、前日の夜に変更したら？
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No.68 看護師
24/12/10 03:00:24
うん。わかる。
最近夜勤でも仮眠の時は眠たくなっちゃう。
いや。多分これが普通。
前までは一睡もしなくても平気だったのに。
明けでもプール行ってた。信じられない。
それでも2時あたりには起きて色々してしまう。
普段は朝5時起きて、日勤して6時すぎ戻る。
何もない日は多分寝ちゃう。
しんどい気持ちわかるよ。
階段のぼるのさえ、果てしなく感じる。
多分もうそろそろしぬかもしんない。
本腰入れないと家事さえできない。
返信
No.67 匿名
24/12/10 02:21:37
46歳。
最近左膝が呪われてるのか？ってぐらい痛い。
正座も無理レベル。
返信
No.66 錬金術師
24/12/10 01:08:05
５２で若年性認知症を発症したお母さんがいた。旦那は無職、午前中寝ていて不規則な生活と環境{働かない｝一緒の環境下にあり子供さんも問題児の家庭だった。
やっぱりそうなるねーって噂の人だったから日々の暮らしなんだと思う。
返信
No.65 弁護士
24/12/10 00:32:33
午後からの5時間はキツイ。そこから子供帰ってバタバタだもん。
9時からの5時間にしたらどうかな？
そのうえ夜中12時に寝るのはそりゃ体壊す。
返信
No.64 カメラマン
24/12/10 00:31:26
その年齢で昼迄寝るってかなりやばいよ。朝、旦那と子供見送ってから、キッチン片付けて掃除しながら洗濯しつつペットの散歩が終わったら、ジム直行→帰宅→仕事行って夕方帰宅だわ。
夕飯終わった後、家族お風呂→片付け→仕事片付け→1時就寝47歳
返信
No.63 デザイナー
24/12/10 00:24:58
40過ぎた頃から私も疲労の蓄積が酷かったけど、毎日筋膜リリース、ストレッチ、踏み台昇降してたら体が軽くなって動きやすくなった。もう確実に老化だから、健康のためにお年寄りになってもこれだけはずっと続ける。
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No.62 絵本作家
24/12/10 00:16:59
>>59
低血糖？
糖尿予備軍とか？
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No.61 錬金術師
24/12/10 00:08:33
>>52
ほんっっっっとそう。
食べるのも寝るのも家事するのも自分のペースでやっているわけではない！
うちの旦那は主婦の仕事を｢テレビを見ながらやれる仕事｣｢洗濯？洗濯機がやってくれる｣と言う。
返信
No.60 アイドル（トップアイドル）
24/12/10 00:06:37
結構しんどい
正社員辞めてパートになって、コロナの時にパートもやめた
今は専業主婦だけど、あまりにも疲れやすいから調べたら、甲状腺の問題だった、この年齢の人に多いらしい
更年期予備軍だし、まだらな時期で体調は不安定
一時的な時も多いとかで３ヶ月後には何もせず甲状腺の数値は戻ったよ
それでも３０代とは全然違うね
カフェインや小麦もだるさの原因だとかで、控えめにしたら
だいぶいい
体質によるけど
一度調べるといいかも、私は日頃行ってる婦人科の血液検査で
わかったよ
お大事にね
返信
No.59 占い師
24/12/09 23:53:08
同じ年だけど、体調崩してから半寝たきりのような生活してたせいで体力が戻らなくてちょっとしたことでも息が切れる。
先週から、三ツ矢サイダーのブドウ糖のペットボトルを買って一日コップ一杯飲んだら、なんかちょっとだけ体が動くようになったし、疲れ方が違うような。
気のせいかもしれないけどね。
返信
1件
No.58 バウンティハンター
24/12/09 23:50:53
>>46甘いもの、米とラーメン大好き
3食炭水化物＋間食 運動少なめ
44歳でこの量は糖質とりすぎ
私に比べたら主さん糖質少ない
夜炭水化物とらないのすごいです
返信
No.57 政治家
24/12/09 23:49:28
お疲れ様。
返信
No.56 ラッパー
24/12/09 23:42:01
同じく。
とりあえず寝れる時はゆっくり寝る。
体を休める。
家事で手を抜けるところは抜く。
自分の体調を大事にしながら過ごしています。
返信
No.55 中学校・高校教師
24/12/09 23:37:13
どんなサプリ飲んでますか？
返信
No.54 木こり
24/12/09 23:36:32
>>49
ほぇ〜エネルギッシュ
返信
No.53 執事
24/12/09 23:34:48
分かる。持病もあるから尚更。
検査をマメにする、食事を気を付ける、ストレッチをするくらいかな。
でもほんと疲れやすい。
返信
No.52 ギタリスト
24/12/09 23:31:19
家族に合わせなきゃいけないから
しんどいんだよね主婦って。
多分1人だったら週5働いててもしんどくないと思う今日この頃。
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1件
No.51 自然観察指導員
24/12/09 23:24:04
一番はやっぱり睡眠だと思う。寝不足や夜が遅くなると必ず翌日しんどくてフラフラしてる。辛い時は、時々お弁当お休みしたら良いと思う。
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No.50 デザイナー
24/12/09 23:18:54
甲状腺は診てもらった方がいいね
返信
No.49 宇宙飛行士
24/12/09 23:17:52
>>42
身体は確実に楽になってはいる
忙しいけど笑
返信
1件
No.48 主 薬剤師
24/12/09 23:17:36
>>45
なんのエコー検査ですか？
エコー検査は胸が要観察なので半年に1度診てもらってるけどその他全くやってない
返信
No.47 保育士
24/12/09 23:14:47
子が成人してるのと旦那は外食で済ませるので弁当作りません
弁当作りを辞めてみたら？
返信
No.46 主 薬剤師
24/12/09 23:13:17
>>13>>13
甘いもの食べちゃう それかな〜
甘いのとブラックコーヒーの組み合わせがすきで多分毎日食べてる、、皆さん毎日たべますか？
一応昼間に食べるようにしてます
糖質はめっちゃ好きで特に米が大好きですが
夜は米抜いてます 飲酒しません
貧血は言われたことなくて血液検査少し前にやったけどほぼ正常だった 年内にまた血液検査とかお願いしてみます
子供さん旦那さんに見てもらえてよいですね やはり開き直りが重要かもですね お互い頑張りましょう
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1件
No.45 理学療法士
24/12/09 23:08:20
エコー検査受けてる？
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1件
No.44 バウンティハンター
24/12/09 23:07:09
部屋の電気付けっぱなしで寝た日はしんどい
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No.43 バウンティハンター
24/12/09 23:04:16
1年間朝4時起きでも夜まで元気な時期があったけど最近はずっとしんどかったり元気さにムラがある
原因不明
主さん半年前からしんどいみたいだしそろそろ元気が戻る日がきてほしいです
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No.42 木こり
24/12/09 23:01:28
>>33
その対策で疲れちゃわないの？
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1件
No.41 弁護士
24/12/09 23:01:07
>>23自分がそうだから同じこと思った。
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No.40 政治家
24/12/09 22:58:45
>>35
私も夜に回すからすんごい分かる。
はよ入れ！だよね！！
いつもお疲れ様。
やっぱり加齢にこれまで頑張ってきた疲労の積み重ねよね。
歳には勝てないとつくづく思う。
通常の家事と仕事でHP使い果たして余分な事が出来なくなるんよね。
少し前まで毎朝弁当と、夕方は塾弁まで作っていたのが自分で信じられない笑
あまり考えすぎす自分の身体に寄り添って生きてこうよ…
返信
No.39 パン職人
24/12/09 22:58:05
だるくてだるくて仕方ない…のは、病院で診てもらった方がいいよ。
甲状腺の疾患とか糖尿病とか膠原病とか、病気が隠れてるかもしれないから。
ブログで見たけど毎日午前中二度寝する40代の専業主婦の人が、糖尿病だったよ。
口癖がいつも「疲れた〜」だった。
返信
No.38 主 薬剤師
24/12/09 22:57:49
>>10
亜鉛ですか！飲んだことないです 明日ドラッグストアに行って買ってみます 教えてもらえて嬉しいです
返信
No.37 バウンティハンター
24/12/09 22:56:44
夜の間に乾かしたいものがあるから12時まで起きて洗濯してるのかと思ったら違うみたい
予洗いがいるような部活してるのかな
子供は遅くまで塾行く年齢だから1人でお風呂入れますよね
12時じゃないと主さんが寝られない理由があるのだと思うけど早く寝られたら良いですね
返信
No.36 主 薬剤師
24/12/09 22:56:34
>>9
お弁当作り同じですね
子供がこれ食べたいあれ食べたい言うから作っちゃう 言ってくれるだけありがたいかなと思ってそれだけが頑張れる気力です
家族が学校仕事に行ったあとはソファでぐったりしてます
二度寝はしますか？
返信
No.35 主 薬剤師
24/12/09 22:47:26
>>8
朝起きたら寝ないっていうのは当たり前だったのにここ半年くらい前からこんなんになってる
どうしても目が閉じちゃう
朝弁当と朝ごはんを作るのが精一杯なので いつも夜洗濯して部屋干しして朝外だしてる ズボラです
就寝はどうしても12時すぎになっちゃう 子供まだ風呂入ってないし入ってくれたらこれから洗濯です
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1件
No.34
No.33 宇宙飛行士
24/12/09 22:41:45
わかるー
もうしんどすぎてやばい
私は何が効いてるかわからないけどマシになってきたよ
朝夜ストレッチ
腸活(朝レモン白湯、発酵食品、飲み物は温かいもの、きのこ野菜たくさん食べる)
毎日8000歩(仕事休みの日は出かけるようにしてる)
お酒断ち
湯船に浸かって寝る前はヒーリング瞑想
酸棗仁湯とキューピーコーワのヒーリング、ニッピコラーゲン飲んでる
対策しすぎてやめられなくなってる
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1件
No.32 催眠術師
24/12/09 22:41:34
48歳、午前４時間、週４〜５勤務です
夜は21時に子供塾迎えに行き
弁当は自分の分だけど、朝作って休憩室で食べて夕食の買い物して帰宅
労力仕事なのでよく食べてよく寝る、ようにしてます
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No.31 主 薬剤師
24/12/09 22:40:47
>>6
ありがとう そうやって言ってくれる人いないからちょっと泣きそう
返信
No.30 富士山
24/12/09 22:35:31
>>16
同じ47歳
量が不安定になってきた感じはあるけど
生理周期はまだ安定してる
生理不順や更年期障害の影響もありそうだよね
あと血液検査だけじゃなく人間ドックは毎年してる？
返信
No.29 バウンティハンター
24/12/09 22:23:20
弁当週6はすごい
メニュー決め、買い物だけで疲れそう
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