高血圧を下げる食材やレシピ へのコメント(No.40

  • No.40 アイドル’(カバン持ち)

    24/09/21 23:57:55

    自分も高血圧なんだけど、毎日測定してると「何が原因で血圧上がってるか」っていう傾向は見えてくるよ。

    私の場合、要因は「コーヒー飲み過ぎ」「寝不足」「運動不足」が大きい。
    「薄すぎて飲めない」と家族に大不評の味噌汁が基準なくらい、減塩はしてるんだけど、食べ物での効果はあまり感じられてない。
    家族はその食事原因なのか、全員低血圧。

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